Especialista destaca quais indícios podem revelar quando a saúde mental não está bem
Em 1992 a Federação Mundial de Saúde Mental (World Federation for Mental Health) definiu o dia 10 de outubro como o Dia Mundial da Saúde Mental. A data tem o objetivo de conscientizar e chamar atenção para o tema, o qual nos últimos anos está em voga, tendo em vista a sua importância, complexidade e as doenças geradas quando não há o cuidado emocional e mental. Cerca de um bilhão de pessoas vivem com algum tipo de transtorno mental no mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).
O conceito de saúde mental inclui o bem-estar mental, físico e social, segundo a OMS. Por isso, é importante investir em hábitos que envolvam o autocuidado, com uma vida equilibrada quanto a alimentação, prática de exercício físico e regulação do sono. Tais práticas, além de serem necessárias para manutenção da integridade física, é reguladora de processos químicos que acontecem no nosso cérebro, e que, consequentemente, refletem em comportamentos e em processos mentais, é o que explica a psicóloga e docente do Centro Universitário dos Guararapes (UNIFG), Anna Carolina.
“Encontre mecanismos de regulação emocional, ‘a válvula de escape’. Comumente elas são algumas atividades físicas, atividades de respiração, mergulhos artísticos, relações sociais, vínculos familiares, entre outros. Além de ser um ‘respiro’, as relações sociais e familiares também fazem parte do fortalecimento da nossa estrutura emocional. Equilíbrio entre vida pessoal e laboral, manter boas relações nesses espaços, evitar comportamentos de fuga, como uso de telas, mídias sociais, jogos ou outras atividades onlines, uso de álcool e outras drogas”, orienta.
“Os primeiros sinais são a não administração da rotina, como: irregularidades do apetite e do sono, falta de motivação, dificuldade de manter vínculos sociais, maior irritabilidade ou choro fácil, autocrítica excessiva e limitante”, destaca Anna. Logo, ao notar qualquer sinal, é essencial que o primeiro passo seja a intervenção profissional, preferencialmente, com um profissional da psicologia.
Assessoria de Imprensa
Alyne Monyque
.png)
0 Comentários
Normas para Comentários no Blog
Bem-vindo ao nosso blog! Acreditamos que os comentários são uma parte essencial da experiência do leitor, promovendo discussões enriquecedoras e diversificadas. Para garantir um ambiente respeitoso e acolhedor para todos, estabelecemos as seguintes normas para a postagem de comentários:
1. Respeito Mútuo
Tratamento Respeitoso: Trate todos os leitores, autores e comentaristas com respeito. Ataques pessoais, insultos ou comentários desrespeitosos não serão tolerados.
- **Diversidade de Opiniões:** Respeite a diversidade de opiniões. Argumente com civilidade e baseie seus comentários em fatos e lógica, não em preconceitos ou estereótipos.
2. Liberdade de Expressão
- Expressão de Ideias: Incentivamos a livre expressão de ideias e opiniões. No entanto, comentários que promovam ódio, violência ou discriminação de qualquer tipo não serão permitidos.
-Debate Saudável: Promova debates saudáveis e construtivos. Discordâncias são bem-vindas, desde que expressas de maneira respeitosa e fundamentada.
3. Relevância e Clareza
- Pertinência: Mantenha seus comentários relevantes ao tópico discutido no post. Comentários fora do contexto ou que desviem o foco do assunto podem ser removidos.
-Clareza e Objetividade: Seja claro e objetivo em seus comentários. Evite mensagens longas e confusas. Comente de maneira que outros leitores possam compreender facilmente seu ponto de vista.
4. Conduta Adequada
- Linguagem Apropriada: Use uma linguagem apropriada e evite palavrões, obscenidades ou conteúdo inapropriado. Comentários que contenham tais elementos serão removidos.
- Spam e Publicidade: Comentários considerados spam, autopromoção ou publicidade não serão aceitos. Se desejar divulgar algo, entre em contato com a administração do blog.
5. Privacidade e Segurança
- Informações Pessoais: Não compartilhe informações pessoais suas ou de terceiros nos comentários. Preze pela privacidade e segurança de todos os usuários.
- Denúncias: Caso encontre um comentário que viole estas normas, utilize a função de denúncia para que a equipe de moderação possa avaliar e tomar as devidas providências.
Consequências do Descumprimento
Comentários que não atendam às normas estabelecidas podem ser editados ou removidos pela equipe de moderação. Reincidências ou violações graves podem resultar na suspensão ou banimento do usuário.
Agradecemos sua cooperação e participação! Juntos, podemos construir um espaço de diálogo saudável, enriquecedor e respeitoso para todos.